Remise en forme #1 | Mes petites résolutions

9 novembre 2015, matin. J’ai du mal à rentrer dans mon jean.

Ça n’est pas la première fois, et je ne suis pas la seule à qui c’est déjà arrivé. Ni la seule à avoir pris de bonnes résolutions dans la foulée. Ces derniers temps, j’avais pris un peu de poids mais là, c’est trop ; il faut que je fasse quelque chose. Surtout que, concrètement, plus les examens approchent, moins j’ai de temps pour cuisiner. Et par conséquent, je mange de plus en plus « mal ». Vous vous souvenez du « que des légumes le soir » ? Eh bien, vous pouvez l’oublier pour moi u.u’

Mais comme je n’ai justement que peu de temps, je ne vais pas me lancer dans le moindre programme sportif. Je pourrai peut-être faire ça après les partiels de décembre, mais pour l’heure, j’ai pris la décision de tester des petits gestes quotidiens sur une durée d’une semaine. Alors… c’est parti !! 🙂

11 novembre, matin

Mensurations

Taille : 166 cm
Tour de poignet : 15 cm
Tour de taille : 63,5 cm
Tour de hanches: 96,0 cm
Tour de cuisse: 54,5 cm

Balance avec impédancemètre

Poids : 56,1 kg
Taux de graisse : 18 %
Taux hydrique : 61,1%
Taux de muscle : 42,9%
Masse osseuse : 2,6 kg
Nombre de calories nécessaires pour rester dans ces pourcentages : 2663 kcal

Cette balance est toute neuve, et au vu des nombres qui en ressortent, j’ai quelques doutes quant à l’exactitude des mesures. Donc pour cette Semaine #1, j’ai décidé de ne rien changer à mes habitudes, et de simplement observer comment les choses évoluent sur 7 jours lambda. Et voici, le résultat :

18 novembre, matin

Mensurations

Taille : 166 cm
Tour de poignet : 15 cm
Tour de taille : 63 cm (– 0,5 cm)
Tour de hanches: 95,5 cm (-0,5 cm)
Tour de cuisse: 54,0 cm (- 0,5 cm)

Balance avec impédancemètre

Poids : 55,3 kg (-0,8 kg)
Taux de graisse : 17,5 % (-0,5 %)
Taux hydrique : 61,7% (+0,6 %)
Taux de muscle : 43,4% (+0,5%)
Masse osseuse : 2,6 kg
Nombre de calories nécessaires pour rester dans ces pourcentages : 2658 kcal (- 5kcal)

Bon. Les chiffres restent cohérents entre eux, donc finalement, ça ne me gène pas en soi. Je ne recherche pas un nombre absolu à atteindre. J’aimerais simplement perdre du volume dans la partie inférieure de mon corps, et la raffermir. Donc l’évolution relative me suffit largement.

Pour la semaine #2, mon objectif est ne plus saler aucun plat (sauf l’eau des pâtes, hein ^^), pour pouvoir mesurer l’ampleur des conséquence que ça peut avoir sur mon corps. Alors, on se retrouve la semaine prochaine pour faire le point !! 🙂

Rendez-vous sur Hellocoton !

Laisser un commentaire