Remise en forme #2 | Sans sel

On se retrouve aujourd’hui pour le bilan de la semaine #2 !! Pour ces 7 derniers jours, j’avais décidé de ne plus rajouter de sel dans mes plats, et d’observer les éventuelles conséquences de la chose. Pour moi qui sale à peu près tout, ça a été un peu difficile les premiers repas, donc j’ai compensé avec des épices – surtout le poivre. Ça change, mais je préfère tout de même le sel. À noter que je n’ai pas supprimé les aliments déjà salés, style fromage – je suis incapable de me passer de fromage :p. Alors, voyons voir ce que ça donne …

25 novembre, matin

Mensurations

Taille : 166 cm
Tour de poignet : 15 cm
Tour de taille : 63,0 cm ( = )
Tour de hanches: 96,0 cm (+0,5 cm)
Tour de cuisse: 54,0 cm ( = )

Balance avec impédancemètre

Poids : 56,0 kg (+0,7 kg)
Taux de graisse : 17,9 % (+0,4%)
Taux hydrique : 61,2% (-0,5 %)
Taux de muscle : 43,0% (-0,4%)
Masse osseuse : 2,6 kg
Nombre de calories nécessaires pour rester dans ces pourcentages : 2664 kcal (+ 6kcal)

Mon taux hydrique est bel et bien descendu, mais le reste me laisse assez perplexe. Je vais donc continuer sans rajout de sel pour cette semaine #3, histoire d’y voir un peu plus clair. Peut-être que je vais légèrement limiter le fromage aussi, si j’y arrive :p. Et la semaine suivante, je passerai aux petits exercices physiques que je pensais initialement commencer aujourd’hui. Donc on se retrouve la semaine prochaine pour faire le bilan de cette troisième semaine de test 🙂

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Bilan de la semaine #1 : ne rien changer

Photo.

 

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