Routine du soir | Comment bien dormir

J’ai des soucis de sommeil depuis très longtemps, voire toujours. Pour faire court, j’ai fait mes nuits à l’âge de 7 ans, puis je suis devenue somnambule jusqu’à mes 13 ans, et l’année dernière, j’ai vécu une très lourde période où j’avais littéralement peur de dormir. Il était donc évident pour moi de faire un article sur le sujet. De vous parler de ma routine du soir, et de vous donner quelques petits conseils pour bien dormir. Je pense que la plupart sont bien connus, mais ça